Assim como na vida de nós humanos, os nutrientes em nosso organismo funcionam e trabalham em equipe, quando um falta está armada a confusão. Para evitar estes problemas com seu corpo o ideal a fazer é ter uma alimentação balanceada e equilibrada.Você deve ter uma refeição diária composta por fibras, gordura, cálcio, carboidratos, proteínas, assim como alimentos ricos em vitaminas.
Para ter uma alimentação perfeita, conheça o que cada alimento possui mais.
Nutrientes Energéticos – Dão a você a energia necessária para seu corpo funcionar, brincar e trabalhar.
Os alimentos ricos em nutrientes energéticos é o arroz, pão, macarrão, óleo, mandioca, batata e doces.
Nutrientes Construtores – Servem como apoio a seu corpo, ajuda a você crescer e se desenvolver-se.
Alimentos ricos em nutrientes construtores, você encontra na carne de vaca, no leite, feijão, ovos, queijo e no peixe.
Nutrientes Reguladores – Regula as tarefas dos nutrientes energéticos e construtores dentro do nosso organismo.
Você acha tudo isso nas frutas, água, legumes e verduras.
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