terça-feira, 12 de agosto de 2008

Livre do sedentarismo e obesidade

O Negócio é sair da condição de sedentário, trocando algumas comodidades diárias, que são o controle remoto, o carro, o elevador, as escadas rolantes, o computador tudo isso contribui cada vez mais para que gastemos menos energia e nos tornemos sedentários.

Praticar regularmente algum tipo de exercício com caminhada, bicicleta, dança ou hidroginástica, sob orientação de um profissional. O ideal é que se pratiquem essas atividades por mais de 45 minutos, pra queimar calorias.

Ser fisicamente ativo não exige nenhum tratado olímpico, trocando algumas comodidades diárias pelo gasto calórico.

Nenhum comentário: