O Negócio é sair da condição de sedentário, trocando algumas comodidades diárias, que são o controle remoto, o carro, o elevador, as escadas rolantes, o computador tudo isso contribui cada vez mais para que gastemos menos energia e nos tornemos sedentários.Praticar regularmente algum tipo de exercício com caminhada, bicicleta, dança ou hidroginástica, sob orientação de um profissional. O ideal é que se pratiquem essas atividades por mais de 45 minutos, pra queimar calorias.
Ser fisicamente ativo não exige nenhum tratado olímpico, trocando algumas comodidades diárias pelo gasto calórico.
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