Muitos fazem academia, mas a maioria comete erros, erros que trazem conseqüências graves, como machucados e tensões. Com a correria do dia-a-dia, as pessoas fazem academia em uma seqüência de dia toda desgovernada e com pressa.Os erros em geral são : O Aluno chega na academia e quer começar imediatamente, sem avaliação física ; Realizar qualquer exercício físico sem um aquecimento específico ; Não utilizar roupa adequada para atividade escolhida ; não se alimenta corretamente antes da pratica do exercício.
Os atletas de final de semana, tem que tomar as precauções necessárias, se não as dores depois dos treinos errados vão ser fatais, tomando as precauções qualquer pessoas pode se exercitar periodicamente, afinal faz bem a saúde.
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